মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ এর ১০ টি উপায়

মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ এর ১০ টি উপায় :

(১)..অন্যের বিষয় নিয়ে বেশি মাথা ঘামাবেন না,

আল্লাহ আপনাকে যা দিয়েছেন তা নিয়ে খুশি থাকুন আর আল্লাহর শুকরিয়া আদায় করুন অন্যের কি আছে আপনার কি নেই এসব নিয়ে পড়ে থাকবেন না..!

(২)..সাধ্যের অতিরিক্ত বোঝা কাধেঁ তুলে নেবেন না,

আপনার যতটুকু দায়িত্ব ও কর্তব্য ততটুকু পরম আন্তরিকতার সাথে পালন করুন..!

(৩)..অতি লোভ করবেন না,অল্পে তুষ্টি মানসিক শান্তির জন্য খুব গুরুত্ব পূর্ণ এবং তাকওয়ার পরিচায়ক..!

(৪)..আজ কের দিন টাকে ভাল ভাবে উপভোগ করুন,

আগামীকাল কি হবে সেটা আল্লাহর উপর ছেরে দিন দুনিয়াবি বিষয়ে আগামীর চিন্তায় অস্হির হয়ে মানসিক চাপ বৃদ্ধি করবেন না..!

(৫)..প্রতিদিন একান্তে নির্জনে সময় কাটান,

এ সময় আত্মসমালোচনা করুন এবং আল্লাহর নিকট দুয়া করুন..!

(৬)..নেককার পুর্বসরীদের জীবনি পড়ুন তাদের জীবনে উপদেশ দুনিয়ার জীবনে আপনার চলার পথ কে সহজ করবে,

ইনশাআল্লাহ..!

(৭)..দুশচিন্তা করবেন না,

জীবনে আসা বিপর্যয় সময় গুলো কে সহজ ভাবে মেনে নিন মনে রাখুন আল্লাহর লিখিত তাকদিরের বাইরে কিছুই হয় না..!

(৮)..সব কিছুই গুরুত্বের সাথে গ্রহন করবেন না মানুষের প্রতিটি কথা বা কাজ গুরুত্বের সাথে বিবেচনা করা ঠিক না সব কিছু গভীর ভাবে বিশ্লেষণ করতে যাবেন না..!

(৯)..দৈনন্দিন গুরুত্বপূর্ণ কাজের রুটিন করুন অগোছালো কার্যক্রম মানসিক অস্হিরতা বাড়ায়.

তাই রুটিন অনুযায়ী আগের কাজ আগে পরের কাজ পরে করুন..!

(১০)..প্রতিটি কাজ ১০০% নির্ভুল হতে হবে এই চিন্তা মাথা থেকে সরান,

কেননা,

নির্ভুলতার গুন একমাত্র আল্লাহর,

আমরা কেউ ভুলের উর্ধ্বে নই.....!!!!

@আত্নবিশ্বাস-পরিশ্রম-সাফল্য