আলসেমি দূর করার ৮টি জাপানি পদ্ধতি

আলসেমি দূর করার ৮টি জাপানি পদ্ধতি

১। ইকিগাই (Ikigai):

ইকিগাই মানে জীবনের একটা উদ্দেশ্য থাকা। এমন কিছু, যেটার জন্য আপনি প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে কাজ করতে চান। যদি জীবনে উদ্দেশ্য থাকে, তাহলে আলসেমি বা হতাশা সহজে আসে না।

২। কাইজেন (Kaizen):

কাইজেন মানে প্রতিদিন একটু একটু করে উন্নতি করা। 

বড় পরিবর্তনের জন্য অপেক্ষা না করে প্রতিদিন ১% ভালো হওয়ার চেষ্টা করাই কাইজেন।

৩। শোশিন (Shoshin):

এই শব্দটা বোঝায় একজন শিক্ষানবিসের মতো মন নিয়ে সবকিছুর দিকে তাকানো। নতুনভাবে শিখতে আগ্রহী থাকা।

৪। হারা হাচি বুউ (Hara Hachi Bu):

মানে হলো - পেট পুরোপুরি ভরার আগে, প্রায় ৮০% খেয়ে থেমে যাওয়া। অতিরিক্ত খেলে শরীর ভারী লাগে আর আলসেমি এসে যায়।

৫। শিনরিন-ইয়োকু (Shinrin-yoku):

শিনরিন মানে বন আর ইয়োকু মানে স্নান। অর্থাৎ, প্রকৃতির মাঝে সময় কাটানো। গাছপালার মধ্যে হাঁটা, নিরিবিলি পরিবেশে থাকা - এটা মন ও শরীরকে সতেজ রাখে।

৬। ওয়াবি-সাবি (Wabi-sabi):

এই ওয়াবি-সাবি দর্শন বলে, সবকিছু নিখুঁত হতে হবে না। অসম্পূর্ণতার মধ্যেও সৌন্দর্য খুঁজে নেওয়াই সত্যিকারের সৌন্দর্য।

৭। গানবারু (Ganbaru):

গানবারু মানে - পুরো চেষ্টা দিয়ে লেগে থাকা, হাল না ছাড়া। যত কঠিনই হোক, মনোযোগ আর শক্তি দিয়ে কাজ করে যাওয়া।

৮। গামান (Gaman):

গামান হলো ধৈর্য ধরা আর সহ্য করা। কঠিন সময়েও ধৈর্য রেখে সামনে এগিয়ে চলাই এই দর্শনের মূল কথা।

(The Art of Laziness বই থেকে।)